Eén glas wijn geeft gemiddeld een promillage van 0,2 tot 0,3 promille, maar dat verschilt sterk per persoon. Dat klinkt weinig, maar voor iemand die licht is of weinig gewend heeft, kan zelfs dat ene glas merkbaar effect hebben achter het stuur.
Om te begrijpen waar dat getal vandaan komt, helpt het om te weten wat er in dat glas zit en hoe je lichaam alcohol verwerkt.
Wat zit er in 1 glas wijn?
Een standaardglas wijn is 10 centiliter bij een alcoholpercentage van 12 procent. Dat komt overeen met precies 1 standaardglas alcohol. Ter vergelijking: een fles wijn van 75 cl met 12 procent bevat ongeveer 7 standaardglazen. Een standaardglas staat voor 10 gram pure alcohol, ongeacht of het wijn, bier of een andere drank is.
Een groter glas wijn, zoals je dat in veel restaurants krijgt (15 cl of meer), telt dus al als 1,5 standaardglas. Dat heeft direct invloed op je promillage.
Hoeveel promille is 1 glas wijn precies?
De bekendste formule om promillage te berekenen is de Widmark-formule. Die houdt rekening met het gewicht van de drinker, het geslacht en de hoeveelheid alcohol. Reken globaal zo:
- Een vrouw van 60 kg die 1 glas wijn (10 cl, 12%) drinkt: ongeveer 0,25 tot 0,30 promille.
- Een man van 80 kg die hetzelfde glas drinkt: ongeveer 0,15 tot 0,20 promille.
Die verschillen komen doordat mannen gemiddeld meer lichaamswater hebben dan vrouwen. Alcohol lost op in water, dus hoe meer lichaamswater, hoe lager de concentratie in het bloed.
Je lichaam breekt alcohol ook af, met een snelheid van gemiddeld 0,10 tot 0,15 promille per uur. Dat betekent dat het promillage van dat ene glas wijn na anderhalf tot twee uur weer op nul zit, mits je niets meer hebt gedronken en het afbraakproces normaal verloopt.
Wanneer mag je nog rijden na 1 glas wijn?
In Nederland geldt een wettelijk toegestane grens van 0,5 promille voor ervaren bestuurders. Voor beginnende bestuurders (rijbewijs korter dan 5 jaar) en voor professionele chauffeurs geldt 0,2 promille als grens. Bij die laatste groep zit 1 glas wijn al snel ín of op de grens, zeker bij lichtere of vrouwelijke bestuurders.
Technisch gezien valt 1 glas wijn voor de meeste ervaren bestuurders onder de wettelijke grens. Toch is er geen veilige ondergrens: ook bij 0,2 promille reageert je lichaam al iets trager dan normaal. Het risico op een ongeluk neemt al toe voor je de wettelijke limiet bereikt.
Wat beïnvloedt je promillage nog meer?
Gewicht en geslacht zijn de grootste factoren, maar er zijn meer dingen die meespelen:
- Maag vol of leeg: op een lege maag stijgt je promillage sneller, omdat de alcohol direct in het bloed wordt opgenomen. Na een maaltijd gaat dat trager.
- Leeftijd: naarmate je ouder wordt, verwerkt je lever alcohol iets minder efficiënt.
- Medicijnen: sommige medicijnen versterken het effect van alcohol, ook bij een laag promillage.
- Vermoeidheid: wie moe is, merkt het effect van alcohol sterker, ook als het promillage op papier laag is.
Het promillage na 1 glas wijn is dus nooit voor iedereen gelijk. Dezelfde hoeveelheid alcohol raakt twee mensen heel anders.
Wil je zeker weten waar je staat, dan is de enige betrouwbare meting een alcoholtest. Een thuisblaastest of een online calculator geeft een schatting, geen zekerheid. Bij twijfel rijd je gewoon niet.
